رُهاب الامتحان

لماذا أنسى الدروس التي حفظتها عندما أدخل قاعة الاختبار؟

ما التفسير العلمي لفقدان الذاكرة المؤقت؟ وما الاستراتيجية الفعالة للاستعداد الجيد والمجدي؟

عبد اللطيف محمد علي أفلا

مع اقتراب امتحانات الباكالوريا يحل قلق ضمان النجاح بضمان الإجابة على جميع الأسئلة المطروحة في أوراق الاختبارات، هو قلق نفسي واستفسار دائم، بل إشكالية قديمة حديثة تؤرق الطلاب والأساتذة وأولياء و آباء التلاميذ دون أن يتمكنوا من تفسير ظاهرة فقدان الذاكرة المؤقت او ما يعرف علميا بالنسيان الإيحائي، لذلك واجابات على هذا الهم الذي يجول في خاطر الطالب وبخاصة في هاته الظرفية الحساسة تحت الحجر المنزلي، نقدم لكم التفسير العلمي والمطلق كما سنقدم لكم كيفية الحفظ السريع والمجدي وكذلك الاستراتيجية الفعالة لعدم نسيان الإجابة داخل القاعة.

لماذا أنسى ما حفظته؟

عزيزي الطالب أنت طبعا ومنطقيا كنت تستعد بالعقل التحليلي، وعند الامتحان تدخل بالعقل الخطأ، وهو العقل العاطفي المسؤول عن الدفاع والهجوم والهروب، وبمجرد ما تبدأ بالتوتر يختفي الجزء المنطقي بالمعلومات، بغزارة، ثم يأتي العاطفي بتدفق الأدرينالين، و تسارع ضربات القلب والارتعاش، وجفاف الشفتين وأحيانا بالإسهال والدوار والتعرق، وهنا تكون المشكلة، وبمجرد خروجك من القاعة ولدقائق معدودة تتذكر كل الإجابات.

كذلك يكون تركيزك على الفشل والخوف منه، هو محرك عقلك الباطني بالامتثال لفكرة الفشل، والمولدة للقلق وفقدان الذاكرة المؤقت، وذلك وفق قوانين الجذب والتوقع ونشاطات العقل الباطن، لأن أي شيء تفكر فيه وتركز عليه يتسع وينتشر ثم ينجذب إليك من نفس النوع، حيث أنك إذا فكرت في الفشل فحتما سينجذب إليك، ولو فكرت في النجاح لأمكنك ذلك.

لذا عليك أن تتفاءل فقط بالخير، وهو النجاح خلال دخولك قاعة الاختبار، لأنه لا يوجد شيء ثالث، فإذا لم تتفاءل بالخير، فإنك وبطريقة لا واعية ستتشاءم بالشر، فينجذب إليك الشر  برُهاب الامتحان.

والمصيبة أن من التلاميذ من يصل به  رهاب الامتحان هذا حد الاضطراب النفسي، فلا يفقد ذاكرته قريبة المدى التي فيها المعلومة الحديثة، بل يفقد حتى ذاكرته بعيدة المدى، أي إذا سألته عن اسمه أو رقمه الهاتفي قد ينسى، والسبب الخوف من الفشل، ونفس الشيء يحدث بالنسبة للرياضيين كذلك، عندما يكون في الملعب أو الحلبة ينسى كل التاكتيك الذي تلقنه ثم يفشل نتيجة تركيزه على الفشل واشتعال عقله الباطن على حساب مركز جمع المعلومات ، وهو النيوكورتيكس. New Cortex، وهو العقل التحليلي والذي يتضمن التحليل والمنطق، والمسؤول عن 10 أشياء هي:

الإدراك، المعنى، الإلغاء، التعميم، التحليل، المقارنة، التقييم، التعديل، التخطيط، القرار.

يتبع..